Un SMOOTHIE VERDE para aumentar tu ácido fólico

Esta mañana he visto en Pinterest esta receta para hacer un smoothie con espinacas. A mi los smoothies me encantan, pero con verduras la verdad (a excepción de la zanahoria)…buff me cuestan bastante, los prefiero de frutas. Pero esta receta la he hecho esta mañana en casa, ya que es perfecta para almorzar o desayunar y empezar el día con mucha energía y cantidad de vitaminas y minerales.

El resultado ha sido fantástico por sabe francamente bien y además llena muchisimo por lo que no he podido comer nada más. Lo recomiendo especialmente a las embarazadas por que es muy rico en ácido fólico y además al llevar el plátano también contiene potasio que para los calambres va que ni pintado. Para los que no estéis embarazados ;o) lo podéis tomar como un potente tentempié que aportará vitaminas y minerales fundamentales a tu dieta diaria. Aqui tenéis la receta:

Smoothie Verde

Ingredientes
2 Manojos de baby espinaca (limpiar las hojas muy bien).
1 Manzana
1 Plátano (preferiblemente de Canarias)
1 taza de yogur
5 fresas
1/2 zumo de media naranja

¡¡¡¡Tritúralo todo junto y disfruta!!!! todas las verduras y frutas preferiblemente fresquitas del frigo…¡Con este calorrrrrr!
Este post lo ha publicado María Ezcurra

Esta entrada fue publicada en Recetas y etiquetada , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente.

Una respuesta a Un SMOOTHIE VERDE para aumentar tu ácido fólico

  1. Ali dijo:

    mmmm rico!!! nada mejor que los batidos de fruta y verdura fresca tambien para los peques que no quieren comer por el calor!gracias Maria!

Deja tu Respuesta. ¡Gracias!

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s